عسل و نقش آن در خواب

عسل و نقش آن در خواب

خوردن عسل قبل از خواب سطوح قند خون را تثبیت می کند و از بروز استرس ناشی از سوخت و ساز جلوگیری می کند. عسل حاوی ماده مغذی به نام تریپتوفان است. این ترکیب نوعی آمینو اسید ضروری برای تولید سروتونین است که در ترشح هورمون خواب یعنی ملاتونین نقش دارد.